2021-11-17から1日間の記事一覧
朝やるべき習慣 (1)日の光を浴びるカーテンを開けて日光浴をすることで、夜放出されていたメラトニン(睡眠ホルモン)が徐々に消失し、体内時計が「朝が来た」という信号を脳に送る (2)低カロリーの缶コーヒー カフェインの効果により目を覚ます (3)熱…
朝やるべき習慣 (1)日の光を浴びるカーテンを開けて日光浴をすることで、夜放出されていたメラトニン(睡眠ホルモン)が徐々に消失し、体内時計が「朝が来た」という信号を脳に送る (2)低カロリーの缶コーヒー カフェインの効果により目を覚ます (3)熱…