2021-11-01から1ヶ月間の記事一覧
朝やるべき習慣 （1）日の光を浴びるカーテンを開けて日光浴をすることで、夜放出されていたメラトニン（睡眠ホルモン）が徐々に消失し、体内時計が「朝が来た」という信号を脳に送る （2）低カロリーの缶コーヒー カフェインの効果により目を覚ます （3）熱…
朝やるべき習慣 （1）日の光を浴びるカーテンを開けて日光浴をすることで、夜放出されていたメラトニン（睡眠ホルモン）が徐々に消失し、体内時計が「朝が来た」という信号を脳に送る （2）低カロリーの缶コーヒー カフェインの効果により目を覚ます （3）熱…
